Nautakasviswokki

1 rasia Pirkka naudanlihasuikaleet (400g)
200g Vihreitä papuja
2 pientä porkkanaa (100g)
1 pieni kukkakaali (175g)
1 pieni parsakaali (175g)
1 sipuli (100g)
1 paprika (200g)
1 pieni kiinankaali (170g)
(1 Chilipalko)
1pss (120g) Blue Dragon Wok Sauce Sweet&Sour
2tl soijakastike (Kikkoman)
0,5tl sesamöljy
1rkl rypsiöljy paistamiseen
Suolaa
1tl Pirkka punainen currytahna

Paista naudanlihasuikaleet paketin ohjeen mukaan kypsiksi öljyssä.

Mausta suolalla ja pippurilla
Pilko kasvikset suurinpiirtein samankokoisiksi suikaleiksi ja lisää pannulle.

Kuumenna kasvikset nopeasti (pitää jääda rapsakoiksi) ja lisää mausteet, sesamöljy sekä wokkikastike.

Nauti halutessasi Sambal Oelek -kastikkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan Paistisuikale naturell (Atria), annos 100g6.3g6.9kcal1.3g0g0.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kukkakaali 2.7g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Parsakaali brokkoli 2.7g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Sipuli (käsittelemätön)1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 3.1g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Kiinankaali 2.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Soijakastike0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Sesame oil (Blue dragon), annos 10g0g0.3kcal0g0g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.2g1.9kcal0g0g0.2g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka3.1g0.8kcal0.1g0.1g0g0.1g
Wok Sauce Sweet&Sour, Blue Dragon ½pss0.9g1.1kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana50g30kcal3g1.8g0.8g0.8g
Valittu annoskoko25g15kcal1.5g0.9g0.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna13g8kcal0.8g0.5g0.2g0.2g
Arvot/100g100g60kcal6g3.6g1.6g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154147