Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 14g | 48kcal | 1.9g | 7.6g | 0.9g | 1.5g | |
| Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Siirappi | 0.9g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 0.5g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 127kcal | 4g | 16.8g | 4.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 63kcal | 2g | 8.4g | 2.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 32kcal | 1g | 4.2g | 1.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.2g | 8.7g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu