Homari-paprikapiiras, karppi-

Sulata voi ja sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää jäähtyneen sulan voin joukkoon kuivat ainee ja (yksi) muna sekä maito/ruokakerma.

Levitä piirakkavuokaan.

Sekoita täytteen aineet ja levitä piirakan päälle.

Paprika ei kuulunut alkuperäiseen reseptiin ja sen voi jättää pois :) . Myös ruisjauheen voi korvata esim.

mantelijauholla?

Paista 200 asteessa 25-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Hellsangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 2.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Kauralese 2.8g10kcal0.5g1.3g0.2g0.5g
Ruisjauho (Rainbow)4.7g15kcal0.5g3g0.1g0.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 3.6g5.2kcal0.5g0g0.4g0g
Voi 2.9g21kcal0g0g2.4g0g
Lidl Gouda Juusto1.4g5.6kcal0.4g0g0.5g0g
Aura sinihomejuustomurut,150g1.5g5.2kcal0.3g0g0.4g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)4.7g4kcal0g0.2g0.3g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana51g135kcal4.4g9.4g8.6g2.4g
Valittu annoskoko25g68kcal2.2g4.7g4.3g1.2g
Annoskoko puolitettuna13g34kcal1.1g2.4g2.2g0.6g
Arvot/100g100g268kcal8.7g18.6g17g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=198915