Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sieni tatti, hapero 2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kasvisliemi laimennettu 12g1.1kcal0g0g0.1g0g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia2.3g3.5kcal0.4g0g0.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen7g2.3kcal0.2g0.3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0g
Rypsiöljy 0.3g2.9kcal0g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana51g24kcal1.2g1.4g1.2g0g
Valittu annoskoko25g12kcal0.6g0.7g0.6g0g
Annoskoko puolitettuna13g6kcal0.3g0.4g0.3g0g
Arvot/100g100g47kcal2.4g2.8g2.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310880