1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 17g | 7.3kcal | 1.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 3.1g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.6g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 3.8g | 23kcal | 0.8g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 103kcal | 5.4g | 1g | 8.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 52kcal | 2.7g | 0.5g | 4.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 26kcal | 1.4g | 0.3g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.5g | 1.9g | 16.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu