Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 10g | 19kcal | 2.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 16g | 5.5kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 49kcal | 6.2g | 1.4g | 2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 25kcal | 3.1g | 0.7g | 1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 12kcal | 1.6g | 0.4g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 12.1g | 2.7g | 3.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu