Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 7.5g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 5g | 2.1kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 5g | 19kcal | 4.1g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 7.5g | 6.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Kookosöljy 100g | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 84kcal | 11g | 3.6g | 3.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 42kcal | 5.5g | 1.8g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 21kcal | 2.8g | 0.9g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.5g | 7g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu