Maukas Broileri pata

1 rkl oliivi öljyä
2 sipulia isoja kuutioita
500g Broileria
Paistetaan keskenään noin 5min
Lisää 2-3 rkl curry, munakoiso n, 300 isoja kuutioita, anna paistua 3 min.
Punaista paprikaa 2 kpl isoja + valkosipulia maun mukaan,
suolaa
mustapippuri myllystä, 1 purkki tomaatti murskaa + 2dl vettä kun kaikki ainekset ovat padassa niin anna kiehua miedolla lämmöllä niin että vesi melkein kaikki on haihtunut.

Tarjoile salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa

Alice10
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)3.8g1kcal0g0.2g0g0.1g
Oliiviöljy 0.3g2.3kcal0g0g0.3g0g
Broileri, rintafilee, nahaton 9g10kcal2.2g0g0.1g0g
Paprika, punainen1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 5.6g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Tomaattimurska 4.7g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana52g33kcal4.4g1.4g0.8g0.6g
Valittu annoskoko26g17kcal2.2g0.7g0.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna13g8kcal1.1g0.4g0.2g0.2g
Arvot/100g100g65kcal8.5g2.7g1.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=397199