Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 8.7g | 11kcal | 1.7g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 6.4g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 3.9g | 2.3kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.2g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 39kcal | 3.4g | 3g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 19kcal | 1.7g | 1.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 10kcal | 0.9g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.6g | 5.8g | 3.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu