Herapalautus ikonenjt

IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.

Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Ikonenjt
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g3.5g13kcal3g0.1g0.1g0.1g
Kreatiini, annos 5g0.3g0kcal0g0g0g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 22g5.8kcal0.7g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana51g38kcal7.4g1.6g0.2g0.2g
Valittu annoskoko26g19kcal3.7g0.8g0.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna13g10kcal1.9g0.4g0.1g0.1g
Arvot/100g100g74kcal14.4g3.1g0.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=347903