Tandooribroileri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton		19g	32kcal	5.2g	0g	1.2g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %		3.9g	4.8kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
Valkosipuli		1.1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		1g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Paprikajauhe		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Korianteri, tuore, annos 20g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	52g	79kcal	11g	1.4g	3.2g	0g
	Valittu annoskoko	26g	39kcal	5.5g	0.7g	1.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	13g	20kcal	2.8g	0.4g	0.8g	0g
	Arvot/100g	100g	152kcal	21.3g	2.7g	6.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu