Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 4.7g | 6.9kcal | 0.6g | 0.5g | 0.3g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 7.8g | 8.4kcal | 1.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 5.5g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 3.1g | 7.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 50kcal | 5.4g | 2.8g | 1.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 25kcal | 2.7g | 1.4g | 0.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 13kcal | 1.4g | 0.7g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.5g | 5.4g | 3.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu