Linssi-porkkanakeitto raus

1purkki punaisia linssejä
500g porkkanoita
1sipuli
1valkosipulinkynsi
1rkl oliiviöljyä
Pala tuoretta inkivääriä

1/2tl kurkumaa
N. 5dl kasvislientä
1purkki 200g kookosmaitoa
Ripaus suolaa ja rouhittua mustapippuria

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa

Raus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi-punainen (raaka)2.1g6.2kcal0.5g1g0g0.2g
Porkkana, keitetty, suolaa 6.8g2.3kcal0g0.4g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Kurkuma, annos 2g0g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Vesi6.8g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow2.7g4.6kcal0.1g0.1g0.5g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)0.7g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Linssi-punainen (raaka)0.5g1.6kcal0.1g0.3g0g0g
Porkkana, keitetty, suolaa 1.7g0.6kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.2g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0g0.4kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kurkuma, annos 2g0g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi1.7g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow0.7g1.2kcal0g0g0.1g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana52g44kcal1.6g4.6g1.6g0.8g
Valittu annoskoko26g22kcal0.8g2.3g0.8g0.4g
Annoskoko puolitettuna13g11kcal0.4g1.2g0.4g0.2g
Arvot/100g100g86kcal3.1g8.9g3.1g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=335704