Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 93g | 32kcal | 0.9g | 6.3g | 0.5g | 1.3g | |
| Voi | 5g | 36kcal | 0.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 33g | 34kcal | 8.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika vihreä | 30g | 6.4kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Herkkusieni | 50g | 8kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 255kcal | 22g | 18.6g | 10.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 128kcal | 11g | 9.3g | 5.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 64kcal | 5.5g | 4.7g | 2.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu