Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 156g | 119kcal | 2.9g | 24.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 31g | 19kcal | 0.3g | 1.6g | 1.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 276kcal | 6.4g | 51.6g | 3.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 138kcal | 3.2g | 25.8g | 1.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 69kcal | 1.6g | 12.9g | 0.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu