Kukkakaali-purjo-perunavelli
Keitä purjot ja kukkakaali, soseuta, lisää perunamuussia ja maitoa, kiehauta velliksi, lisää suolaa ja vettä sopivasti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, tuore | 78g | 16kcal | 1.4g | 1.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Purjoviipale (Pirkka), annos 200g | 31g | 7.5kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8.9g | 2.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Perunamuusijauhe. Lidl, pss 125 g | 4.5g | 15kcal | 0.4g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 102kcal | 7.6g | 15.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 51kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu