Munakoisolasagne

Viipaloi munakoisot ja ripottele niille suolaa, jotta irtoaa nestettä, jonka voi kuivata pois.

Tee jauhelihakastike sienillä ja valkokastike juustolla kuten lasagnessa.

Lado isoon vuokaan kerroksittain munakoisoja, jauhelihakastiketta ja valkokastiketta sekä vain yksi kerros lasagnelevyjä.

Päällimmäiseksi valkokastiketta ja osa juustoraasteesta.

Paista 200:ssa 40min.

Hyvää ja kevyttä! Isot annokset, voi jakaa 8llekin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa

2009kuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g33g57kcal6.3g0g3.3g0g
Sipuli (kuorittu)8.3g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g42g15kcal0.4g2.7g0.2g0g
Munakoiso 61g14kcal0.3g1.9g0.1g1.5g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.9g2.6kcal0.1g0.2g0.2g0g
Lasagnelevy Rainbow8.3g31kcal1.2g5.9g0.3g0.3g
Maito,kevyt (valio) 100g42g19kcal1.3g2g0.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen17g5.5kcal0.6g0.8g0g0g
Voi 0.8g6kcal0g0g0.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.3g4.3kcal0.1g0.9g0g0g
Magre 10% juusto (Arla), annos 500g17g37kcal5.3g0.3g1.7g0g
Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g19g2.9kcal0.4g0.3g0g0g
Valkosipuli 0.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana501g391kcal32.2g31g14.2g3.8g
Valittu annoskoko251g196kcal16.1g15.5g7.1g1.9g
Annoskoko puolitettuna125g98kcal8.1g7.8g3.6g1g
Arvot/100g100g78kcal6.4g6.2g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110418