Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 125g | 30kcal | 2.3g | 2.8g | 0.4g | 2.9g | |
| Purjosipuli | 19g | 4.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 31g | 78kcal | 5.9g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 25g | 70kcal | 7.4g | 0.6g | 4.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 501g | 532kcal | 50.8g | 7.8g | 33.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 266kcal | 25.4g | 3.9g | 16.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 133kcal | 12.7g | 2g | 8.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.1g | 1.6g | 6.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu