Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 94g | 56kcal | 9.4g | 4g | 0.3g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 94g | 56kcal | 3.7g | 4.7g | 2.3g | 0.5g | |
| Mansikka | 19g | 8.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 502g | 318kcal | 27.4g | 37g | 5.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 159kcal | 13.7g | 18.5g | 2.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 79kcal | 6.9g | 9.3g | 1.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu