Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 90g | 126kcal | 15.3g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Chili, vihreä, tuore | 1.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.4g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 2.2g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 2.2g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.7g | 23kcal | 0.7g | 4.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 501g | 371kcal | 33.2g | 14.8g | 19.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 185kcal | 16.6g | 7.4g | 9.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 93kcal | 8.3g | 3.7g | 4.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu