Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 1333g | 2520kcal | 360g | 0g | 120g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 833g | 767kcal | 131.7g | 20.8g | 16.7g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 333g | 1200kcal | 93.3g | 6.3g | 86.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8975kcal | 1170g | 54.2g | 446.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4487kcal | 585g | 27.1g | 223.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2244kcal | 292.5g | 13.6g | 111.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu