Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 1070g | 1383kcal | 200.7g | 0g | 64.2g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 167g | 25kcal | 1g | 5g | 0.3g | 1.2g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 357g | 232kcal | 46.4g | 7.5g | 1.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 71g | 21kcal | 2.6g | 0.6g | 0.6g | 1.5g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 238g | 333kcal | 6.7g | 15.5g | 28.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.4g | 6.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 476g | 1760kcal | 23.8g | 152.2g | 118.9g | 9.5g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 119g | 26kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7575kcal | 563.8g | 367.2g | 427.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3787kcal | 281.9g | 183.6g | 213.7g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1894kcal | 141g | 91.8g | 106.9g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.3g | 8.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu