Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 970g | 455kcal | 0g | 68.8g | 5.8g | 26.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 364g | 721kcal | 9.6g | 2.8g | 70.5g | 24.4g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 76g | 27kcal | 0.5g | 1.7g | 0.8g | 2.1g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 909g | 446kcal | 33.6g | 33.6g | 20g | 0g | |
| Kookosmaito | 182g | 379kcal | 3.7g | 5.1g | 38.8g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4054kcal | 94.8g | 224g | 271.8g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2027kcal | 47.4g | 112g | 135.9g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1013kcal | 23.7g | 56g | 68g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu