Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 577g | 520kcal | 26g | 28.9g | 34.6g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 144g | 534kcal | 20.1g | 104.6g | 3.6g | 5.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 144g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 169kcal | 0.2g | 0.2g | 18.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 1443g | 2002kcal | 271.4g | 0g | 101g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 159g | 227kcal | 19.8g | 0.5g | 16.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6980kcal | 678.8g | 282.2g | 348.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3490kcal | 339.4g | 141.1g | 174.3g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1745kcal | 169.7g | 70.6g | 87.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu