Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 580g | 986kcal | 110.1g | 0g | 58g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 1130g | 271kcal | 13.6g | 48.6g | 2.3g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 609g | 548kcal | 35.3g | 92.5g | 4.3g | 0g | |
| Sipuli | 145g | 44kcal | 1.8g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.9g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3775kcal | 327.4g | 308g | 130.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1888kcal | 163.7g | 154g | 65.1g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 944kcal | 81.9g | 77g | 32.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.2g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu