Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 317g | 820kcal | 61.1g | 82.9g | 27.2g | 121.8g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 158g | 953kcal | 38.1g | 10.4g | 85.4g | 11.1g | |
| Voi | 451g | 3271kcal | 5.4g | 1.8g | 366.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 475g | 1567kcal | 9.5g | 14.2g | 166.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15g | 0g | 0.2g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 48g | 166kcal | 0.8g | 42.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 870g | 1241kcal | 108.8g | 2.6g | 89.2g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 142g | 527kcal | 26.3g | 15.7g | 30.9g | 43.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 17228kcal | 504.2g | 369.6g | 1530.8g | 352.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 8614kcal | 252.1g | 184.8g | 765.4g | 176.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 4307kcal | 126.1g | 92.4g | 382.7g | 88.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu