Soijapihvit

Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.

Turvota leseet vedessä.

Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.

Paista 200 asteessa n. 15-20 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1417g0kcal0g0g0g0g
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit283g910kcal147.4g79.4g1.4g45.4g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala31g87kcal6.2g1.6g6.2g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g57g79kcal7.9g7.9g1.9g27.2g
Vesi425g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)113g31kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Kananmuna kuoreton 156g222kcal19.5g0.5g16g0g
Mustapippuri 2.8g7.9kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Suola, annos 3g8.5g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 5.7g18kcal0.8g1g0.7g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2711kcal367.2g193.8g53g154.8g
Valittu annoskoko2500g1356kcal183.6g96.9g26.5g77.4g
Annoskoko puolitettuna1250g678kcal91.8g48.5g13.3g38.7g
Arvot/100g100g54kcal7.3g3.9g1.1g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114779