Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 691g | 2313kcal | 41.9g | 492.8g | 4.8g | 51.1g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 1625g | 5688kcal | 227.5g | 910.1g | 112.1g | 178.8g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 76g | 403kcal | 0.1g | 0.2g | 45.5g | 0g | |
| Nokkonen | 108g | 47kcal | 6.4g | 1.4g | 0.8g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 16903kcal | 551.8g | 2809g | 326.4g | 468.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 8451kcal | 275.9g | 1404.5g | 163.2g | 234.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 4226kcal | 138g | 702.3g | 81.6g | 117.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu