Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 690g157kcal3.9g23.8g2.1g9.7g
Herkkusieni 276g44kcal5.8g0.8g0.9g4.1g
Kananmuna kuorineen punnittu 828g1039kcal91.1g2.2g74.7g0g
Voi 155g1121kcal1.8g0.6g125.6g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 276g911kcal5.5g8.3g96.6g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 276g627kcal38.6g4.7g49.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7799kcal293.4g80.8g699.2g27.6g
Valittu annoskoko2500g3899kcal146.7g40.4g349.6g13.8g
Annoskoko puolitettuna1250g1950kcal73.4g20.2g174.8g6.9g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952