Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 748g | 299kcal | 15.7g | 50.9g | 3g | 22.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 416g | 75kcal | 2.3g | 10.4g | 1.7g | 2.9g | |
| Paprika punainen | 283g | 83kcal | 2.7g | 12.7g | 1.1g | 5.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 831g | 890kcal | 192g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 23g | 206kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 200g | 692kcal | 20.3g | 132.4g | 6.6g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4489kcal | 466g | 412.8g | 96.4g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2245kcal | 233g | 206.4g | 48.2g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1122kcal | 116.5g | 103.2g | 24.1g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu