Munakas + feta + broileri
Riko lasiin munat ja riko keltuaiset.
Sekoita joukkoon maito.
Kuumenna paistinpannu kunnolla kuumaksi.
Lorauta öljy pannulle.
Kaada muna-maito -seos pannulle, ja päälle broilerikuutiot ja feta-salaattijuustokuutiot.
Lisää pippuria oman makusi mukaan.
Suolaa ei tarvitse lisätä.
Paista munakasta kunnes hyytyy jonkin verran.
Taita sitten kahtia ja anna olla pannulla vielä hetki.
Hyvää ruokahalua!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Jussinpussi
Sekoita joukkoon maito.
Kuumenna paistinpannu kunnolla kuumaksi.
Lorauta öljy pannulle.
Kaada muna-maito -seos pannulle, ja päälle broilerikuutiot ja feta-salaattijuustokuutiot.
Lisää pippuria oman makusi mukaan.
Suolaa ei tarvitse lisätä.
Paista munakasta kunnes hyytyy jonkin verran.
Taita sitten kahtia ja anna olla pannulla vielä hetki.
Hyvää ruokahalua!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Jussinpussi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viola Feta salaattijuusto (Valio), annos 100g | 415g | 706kcal | 74.8g | 6.2g | 37.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 914g | 1303kcal | 114.2g | 2.7g | 93.6g | 0g | |
| Grillattu broilerkuutio, kypsä (Happy chef), annos 80g | 665g | 957kcal | 179.4g | 53.2g | 6.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 8.3g | 23kcal | 0.9g | 3.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 415g | 137kcal | 13.7g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 83g | 735kcal | 0g | 0g | 83.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7722kcal | 766g | 171.2g | 442g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3861kcal | 383g | 85.6g | 221g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1930kcal | 191.5g | 42.8g | 110.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 15.3g | 3.4g | 8.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu