Kiinankaalisalaatti
Pilko appelsiini, viinirypäleet, kiinankaali ja kurkku astiaan sitten lisää lautaselle tomaatit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 426g | 200kcal | 2.4g | 37.9g | 1.3g | 8.9g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 505g | 374kcal | 3.8g | 78.2g | 2g | 5.6g | |
| Kiinankaali | 914g | 183kcal | 14.3g | 20.6g | 2.7g | 8.2g | |
| Kurkku | 656g | 72kcal | 3.7g | 9.2g | 0.7g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1657kcal | 48.4g | 291.8g | 13.4g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 829kcal | 24.2g | 145.9g | 6.7g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 414kcal | 12.1g | 73g | 3.4g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1g | 5.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu