Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		587g	342kcal	4.2g	72g	1.6g	7.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		217g	88kcal	1.1g	16.1g	1.3g	4.1g
Mustikka, Pakkasmarja		174g	58kcal	0.9g	11.1g	1g	5.7g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		870g	298kcal	26.6g	43.5g	0.9g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		652g	215kcal	21.5g	32g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	2002kcal	108.6g	349.4g	9.6g	33.8g
	Valittu annoskoko	2500g	1001kcal	54.3g	174.7g	4.8g	16.9g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	501kcal	27.2g	87.4g	2.4g	8.5g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.2g	7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu