Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 177g | 50kcal | 1.1g | 10.6g | 0.4g | 4.4g | |
| Paprika, punainen | 145g | 37kcal | 1.3g | 6.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 263g | 47kcal | 1.5g | 6.6g | 1.1g | 1.8g | |
| Herkkusieni | 131g | 21kcal | 2.8g | 0.4g | 0.4g | 2g | |
| Pinaattipakaste 150g | 197g | 28kcal | 3.7g | 0.8g | 1g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 99g | 27kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 53g | 28kcal | 2.7g | 3.7g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 276g | 152kcal | 8.6g | 17.7g | 5.5g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 99g | 256kcal | 30.6g | 0g | 14.8g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 197g | 692kcal | 25.6g | 134g | 5.7g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 329g | 99kcal | 3.3g | 19.7g | 0.7g | 3.3g | |
| Rypsiöljy | 10g | 87kcal | 0g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 526g | 342kcal | 68.3g | 11g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3730kcal | 301.6g | 431.6g | 84.4g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1865kcal | 150.8g | 215.8g | 42.2g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 933kcal | 75.4g | 107.9g | 21.1g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu