Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 682g | 1227kcal | 156.8g | 0g | 54.5g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 909g | 818kcal | 136.4g | 22.7g | 18.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 909g | 938kcal | 31.4g | 163.6g | 9.6g | 26.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5967kcal | 649.2g | 372.6g | 164.6g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2984kcal | 324.6g | 186.3g | 82.3g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1492kcal | 162.3g | 93.2g | 41.2g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu