Soijapyörykät
Keitä soija kasvisliemessä.
Kuullosta sipuli pannulla.
Lisää se soijaan ja lisää 1 muna ja korppujauhoja.
Mausta halutessasi.
Sekoita hyvin.
Pyöritä kosten käsin pullia ja paista vähässä öljyssä pannulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Miina49
Kuullosta sipuli pannulla.
Lisää se soijaan ja lisää 1 muna ja korppujauhoja.
Mausta halutessasi.
Sekoita hyvin.
Pyöritä kosten käsin pullia ja paista vähässä öljyssä pannulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Miina49
Tankero sanoi...
Hyvää. Soija hyvä vaihtoehto lihalle sisältäen paljon kuitua ja protenia. Kiitos Miina49 Tv. Tankero
perjantai 30.10.2009 klo 16:54
Lagorda sanoi...
Jees hyvä resepti 
torstai 03.11.2011 klo 19:04
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 1101g | 3557kcal | 550.7g | 330.4g | 5.5g | 60.6g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 551g | 694kcal | 60.6g | 1.7g | 49.6g | 0g | |
| Korppujauho | 275g | 1008kcal | 28.9g | 206.2g | 2.8g | 14.6g | |
| Suola, annos 3g | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli, keltainen, raakana | 551g | 149kcal | 7.2g | 26.4g | 1.1g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10816kcal | 1294.8g | 1129.4g | 118g | 169.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5408kcal | 647.4g | 564.7g | 59g | 84.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2704kcal | 323.7g | 282.4g | 29.5g | 42.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 25.9g | 22.6g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu