Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1002g | 1902kcal | 271.8g | 0g | 90.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 1354g | 474kcal | 37.9g | 63.7g | 13.5g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 108g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Mustapippuri | 35g | 99kcal | 3.8g | 13.5g | 1.2g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4970kcal | 629.4g | 156.2g | 210.2g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2485kcal | 314.7g | 78.1g | 105.1g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1243kcal | 157.4g | 39.1g | 52.6g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu