Broilerpata
Ruskista broileri ja sipulit öljyssä.
Lisää joukkoon porkkanat, tomaatti sekä kesäkurpitsa.
Lisää vesi ja kiehauta 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Papisto
Lisää joukkoon porkkanat, tomaatti sekä kesäkurpitsa.
Lisää vesi ja kiehauta 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Papisto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 731g | 783kcal | 168.9g | 0g | 11g | 0g | |
| Kesäporkkana (Pirkka) | 325g | 81kcal | 1.9g | 17.2g | 0.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 309g | 63kcal | 1.9g | 11.7g | 0.9g | 4.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 163g | 29kcal | 0.9g | 4.1g | 0.6g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 89g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Kasvisliemikuutio | 36g | 109kcal | 3.4g | 4.8g | 8.4g | 0.6g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 8.1g | 14kcal | 0.6g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 2.4g | 6.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1g | |
| Vesi | 813g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 24g | 219kcal | 0g | 0g | 24.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2658kcal | 358.4g | 90.4g | 92.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1329kcal | 179.2g | 45.2g | 46.3g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 665kcal | 89.6g | 22.6g | 23.2g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 7.2g | 1.8g | 1.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu