Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 268g | 34kcal | 3g | 2.6g | 0.5g | 2.7g | |
| Tomaatti | 535g | 122kcal | 3g | 18.5g | 1.6g | 7.5g | |
| Kurkku | 402g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Paprika punainen | 482g | 141kcal | 4.5g | 21.7g | 1.9g | 9.2g | |
| Basilika, tuore | 54g | 15kcal | 1.7g | 0.6g | 0.4g | 0.9g | |
| Auringonkukansiemen | 54g | 318kcal | 12.3g | 6.7g | 26.5g | 3.2g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 669g | 616kcal | 87g | 6.7g | 26.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 38g | 331kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3240kcal | 227.4g | 124.8g | 191.2g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1620kcal | 113.7g | 62.4g | 95.6g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 810kcal | 56.9g | 31.2g | 47.8g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 2.5g | 3.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu