Broileria ala King
Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 1068g | 1800kcal | 209.4g | 12.8g | 101.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 107g | 29kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Herkkusieni | 427g | 68kcal | 9g | 1.3g | 1.4g | 6.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 43g | 384kcal | 0g | 0g | 42.7g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 21g | 77kcal | 2.8g | 14.9g | 0.4g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 214g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 38g | 23kcal | 2g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 5.3g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 1.1g | 2.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 363g | 106kcal | 3.4g | 16.3g | 1.5g | 6.9g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 214g | 833kcal | 4.5g | 4.7g | 89.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6663kcal | 466.2g | 121.4g | 474.6g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3331kcal | 233.1g | 60.7g | 237.3g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1666kcal | 116.6g | 30.4g | 118.7g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.3g | 2.4g | 9.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu