Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 906g | 705kcal | 15.3g | 145.8g | 1.8g | 9.1g | |
| Retiisi | 453g | 80kcal | 6.5g | 8.8g | 0.5g | 7.2g | |
| Kurkku | 340g | 37kcal | 1.9g | 4.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 453g | 385kcal | 27.2g | 67.9g | 0g | 14g | |
| Ruohosipuli | 91g | 21kcal | 1.3g | 1.5g | 0.5g | 2.2g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 226g | 145kcal | 6.8g | 7.7g | 8.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 23g | 4.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2767kcal | 118.6g | 475.6g | 24g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1383kcal | 59.3g | 237.8g | 12g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 692kcal | 29.7g | 118.9g | 6g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu