Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1248g | 300kcal | 22.6g | 27.5g | 3.7g | 28.7g | |
| Purjosipuli | 187g | 43kcal | 3.4g | 4.5g | 0.4g | 3.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 499g | 829kcal | 94.8g | 0g | 49.9g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 312g | 780kcal | 59.3g | 0.1g | 68.6g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 250g | 701kcal | 73.6g | 6.2g | 42.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5312kcal | 507.6g | 77.6g | 330g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2656kcal | 253.8g | 38.8g | 165g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1328kcal | 126.9g | 19.4g | 82.5g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.2g | 1.6g | 6.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu