Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 1037g | 311kcal | 15.6g | 57g | 4.1g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 553g | 315kcal | 2.8g | 45.9g | 13.3g | 0g | |
| Soijakastike | 35g | 21kcal | 1.8g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 830g | 548kcal | 124.4g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 46g | 407kcal | 0g | 0g | 46g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3203kcal | 289.2g | 212.4g | 138.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1602kcal | 144.6g | 106.2g | 69.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 801kcal | 72.3g | 53.1g | 34.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu