Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset ja fetajuusto.
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 640g | 128kcal | 3.8g | 24.3g | 1.9g | 9g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 989g | 396kcal | 5.9g | 13.8g | 1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 359g | 359kcal | 82.5g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 512g | 820kcal | 87.1g | 0.5g | 51.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3404kcal | 358.6g | 77.2g | 115.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1702kcal | 179.3g | 38.6g | 57.7g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 851kcal | 89.7g | 19.3g | 28.9g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.2g | 1.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu