Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1471g | 498kcal | 45g | 72.1g | 1.5g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 453g | 1451kcal | 68g | 267.5g | 11.8g | 45.3g | |
| Vehnälese | 61g | 140kcal | 8.2g | 9.4g | 2.8g | 23g | |
| Muna, annos 60g | 294g | 258kcal | 22.2g | 2.5g | 17.8g | 0g | |
| Sokeri | 123g | 497kcal | 0g | 122.4g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 98g | 716kcal | 1g | 1g | 78.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7119kcal | 288.8g | 949.8g | 224.6g | 136.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3559kcal | 144.4g | 474.9g | 112.3g | 68.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1780kcal | 72.2g | 237.5g | 56.2g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu