Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 241g | 778kcal | 120.4g | 72.3g | 1.2g | 13.2g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 963g | 771kcal | 48.2g | 134.9g | 9.6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 602g | 512kcal | 6g | 27.1g | 42.1g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 554g | 67kcal | 11.6g | 1.7g | 1.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 19g | 21kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 33kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4361kcal | 378.6g | 489.8g | 109.8g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2180kcal | 189.3g | 244.9g | 54.9g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1090kcal | 94.7g | 122.5g | 27.5g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu