Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 271g | 162kcal | 4.1g | 35.2g | 0.3g | 2.4g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 361g | 541kcal | 57.7g | 10.8g | 27.8g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 108g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 90g | 25kcal | 0.5g | 5.4g | 0.2g | 2.3g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 90g | 32kcal | 2.5g | 4.2g | 0.9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 226g | 271kcal | 7.7g | 8.1g | 22.6g | 0g | |
| Vesi | 1353g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.1g | 2.7kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2126kcal | 148g | 137.8g | 104.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1063kcal | 74g | 68.9g | 52.2g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 532kcal | 37g | 34.5g | 26.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu