Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 658g | 428kcal | 72.4g | 27.6g | 2g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 1316g | 921kcal | 47.4g | 131.6g | 26.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 526g | 232kcal | 2.6g | 33.7g | 3.2g | 17.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3161kcal | 244.8g | 385.8g | 63g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1580kcal | 122.4g | 192.9g | 31.5g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 790kcal | 61.2g | 96.5g | 15.8g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu