Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 222g | 30kcal | 3.6g | 0.9g | 0.7g | 2.9g | |
| Persilja | 158g | 43kcal | 2.2g | 1.7g | 0.3g | 12.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1266g | 1013kcal | 164.6g | 25.3g | 25.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 854g | 257kcal | 8g | 43.6g | 1.7g | 17.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2686kcal | 356.8g | 143g | 56g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1343kcal | 178.4g | 71.5g | 28g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 672kcal | 89.2g | 35.8g | 14g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu