Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1259g | 416kcal | 41.6g | 61.7g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 174g | 765kcal | 13.9g | 90.4g | 40g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 573g | 1966kcal | 58.4g | 401.1g | 6.9g | 20.1g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 416g | 578kcal | 46.1g | 1.7g | 43.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 38kcal | 1.2g | 1.7g | 3g | 0.2g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 30g | 218kcal | 0.3g | 0.3g | 24.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 35g | 312kcal | 0g | 0g | 35.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8585kcal | 323g | 1113.8g | 305.2g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4293kcal | 161.5g | 556.9g | 152.6g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2146kcal | 80.8g | 278.5g | 76.3g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu